Nello yoga adattivo le posizioni vengono adattate per andare incontro alle esigenze dell’allievo, con l’aiuto di supporti come sedie, muri, cuscini, cinture, mattoncini.

Lo scopo è esplorare e sperimentare le posizioni, rivelare le sensazioni che sono al cuore della pratica e migliorare l’integrazione tra mente e corpo, indipendentemente dal livello e dalle abilità dell’allievo.

Allenare l’ascolto nella pratica, ci aiuta ad avere una maggior consapevolezza della relazione mente-corpo, a sperimentare e integrare le sensazioni che fanno parte del nostro essere pienamente vivi.

Sono sensazioni che riguardano ritmo, radicamento, espansione, equilibrio, presenza, e che ci aiutano a sentirci più connessi a noi stessi e ad abitare meglio nel mondo che ci circonda.

Le classi di yoga adattivo rappresentano inoltre un’occasione di condivisione in un ambiente sicuro e accogliente, in cui prendersi cura di sé e allo stesso tempo incontrare altre persone.

Lo yoga che pratichiamo si ispira agli insegnamenti di Matthew Sanford e Mind Body Solutions.