
Cos’è lo yoga adattivo?
Nello yoga adattivo le posizioni vengono adattate per andare incontro alle esigenze dell’allievo, con l’aiuto di supporti come sedie, muri, cuscini, cinture, mattoncini.
Lo scopo è esplorare e sperimentare le posizioni, rivelare le sensazioni che sono al cuore della pratica e migliorare l’integrazione tra mente e corpo, indipendentemente dal livello e dalle abilità dell’allievo.
Allenare l’ascolto nella pratica, ci aiuta ad avere una maggior consapevolezza della relazione mente-corpo, a sperimentare e integrare le sensazioni che fanno parte del nostro essere pienamente vivi.
Sono sensazioni che riguardano ritmo, radicamento, espansione, equilibrio, presenza, e che ci aiutano a sentirci più connessi a noi stessi e ad abitare meglio nel mondo che ci circonda.
Le classi di yoga adattivo rappresentano inoltre un’occasione di condivisione in un ambiente sicuro e accogliente, in cui prendersi cura di sé e allo stesso tempo incontrare altre persone.
Lo yoga che pratichiamo si ispira agli insegnamenti di Matthew Sanford e Mind Body Solutions.
