ASANA LAB - pratica base per ascolto avanzato - 8 incontri con Suzanne Galfredi

ASANA LAB – pratica base per ascolto avanzato – 8 incontri con Suzanne Galfredi

Autore dell'articolo:mindbodyexplorations
Articolo pubblicato:30 Marzo 2021
Categoria dell'articolo:eventi passati

Lunedì h18.45-20.00, dal 12 aprile al 31 maggio 2021, in diretta streaming

Un viaggio alla scoperta delle posizioni di base della pratica yoga, con un’attenzione particolare all’ascolto e al rispetto dei nostri corpi.
Ad ogni incontro, dopo una preparazione a terra, esploreremo alcune asana e le loro possibili varianti: posizioni in piedi, equilibri, piegamenti avanti e indietro, torsioni e inversioni.
Utilizzeremo supporti come mattoncini, cinture, coperte, bolster, sedie e muri per entrare meglio e con minor sforzo nelle posizioni e per sentirne meglio gli effetti (chi non dovesse averli potrà usare altri materiali facilmente reperibili in casa).

La pratica è adatta ad allievi di tutti i livelli.

La quota di partecipazione per gli 8 incontri è di 120€ + 15€ di tessera associativa.

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Tag: consapevolezza, hatha yoga, yoga, yoga base

Progetto utopia: 1996-2021 – Musica, lutto e oceani di silenzio

Ho scritto questi pensieri a maggio, ma ieri era il compleanno di Diego ed oggi è il mio, per cui ho pensato molto a lui e a noi, in questi giorni. Ho modificato in parte l’originale, e sento che ancora manca qualcosa, ma lo pubblico comunque… Quando Diego ed io ci siamo incontrati, nel 1995, io vivevo a Parigi e lui a Milano. Nei primi mesi del ’96, prima che io tornassi a vivere a Milano, Diego mi spediva con regolarità delle cassette audio intitolate Radio Utopia Entropia. Era il suo modo di gettare un ponte oltre la distanza che ci separava, e di conoscerci attraverso la condivisione di suoni, ritmi ed emozioni. Quelle cassette non esistono più, ma contenevano, tra gli altri, Suns of Arqa, Spiral Tribe, Linton Kwesi Johnson, Holger Czukay, Anne Clark, Brian Eno, Daniel Lanois, Neil Young, Aphex Twin, Zion Train, Ozric Tentacles, Kraftwerk, The Residents, CCCP, Nirvana, Sonic Youth… e Franco Battiato. Ascoltare La cura è diventato doloroso, ma ci sono altri brani che mi ricordano di noi. Ne condivido tre qui sotto. La musica condivisa è spazio. Uno spazio aperto per essere, sentire, immaginare, creare, condividere, ballare, guardare il tramonto sulla spiaggia di Gavdos, e piangere. Un anno fa, durante un seminario di yoga adattivo, Matthew Sanford ha detto una cosa a cui continuo a pensare. Non ricordo le parole esatte, le ho scritte ed oggi non le trovo, ma nella mia testa suonano così: il lutto è una tra le esperienze con il maggior potenziale di trasformazione dell’esperienza umana. Quando Diego è scomparso mi sono persa nel dolore (e ancora accade) e la mia percezione si è alterata. L’insostenibile mai più è un’esperienza totale. Oggi la descriverei così. Lo slancio del cuore è stretto nella morsa di un impossibile desiderio di abbraccio, la schiena è esposta e vulnerabile, e la sua pelle è ipersensibile, il respiro è sospeso, persino il pianto e le lacrime sembrano contribuire a creare una tensione che vibra verso l’alto, come a dire: ovunque tu sia, portami con te. Ho fatto fatica a non lasciarmi semplicemente trasportare dal vortice e a volte ho ancora la sensazione di perdere la presa, mi sembra di non avere più un contorno e non trovo senso. Nel tempo però mi sono accorta che ci sono momenti in cui la qualità di quella cascata di sensazioni si trasforma. Quando smetto di stringere i denti – o, come recentemente suggeriva la mia terapista, quando mi permetto di essere morbida con ciò che è – quando riesco a non entrare nel labirinto della colpa e di ciò che avrebbe potuto essere e non è stato, qualcosa cambia. Nel suo libro Waking, Matthew parla della differenza tra lottare contro e accettare di stare nella stanza in cui è calato il buio, nel silenzio. Ne parla in un contesto diverso, a proposito del sistema di riabilitazione, ma credo che la metafora si presti. Quando riesco a stare, ad ammorbidire la schiena, ad aprire e lasciare entrare buio e silenzio, il cuore sembra spalancarsi. E’ doloroso, ma per un attimo mi sembra di accedere ad uno spazio senza limiti, a infinite possibilità. La perdita si trasforma in una porta che si socchiude, e improvvisamente respiro, perché in quel mondo tutto, incluso Diego, è, ovunque. Oceano di silenzio – Franco Battiato Un Oceano di Silenzio scorre, lento, senza centro né principio. Cosa avrei visto del mondo, senza questa luce che illumina i miei pensieri neri. Il dolore, il fermarsi della vita, fanno sembrare il tempo troppo lungo. Quanta pace trova l’anima dentro. Scorre, lento, il tempo di altre leggi, di un’altra dimensione, e scendo dentro un oceano di silenzio, sempre in calma. E mi pare quasi che un oscuro ricordo mi dica che ho vissuto, in tempi lontani, o sopra o nell’acqua. https://www.youtube.com/watch?v=peS6C6ulrcE Oceano di silenzio https://www.youtube.com/watch?v=CNIZ2hIDBzg Gli uccelli https://www.youtube.com/watch?v=0714Hl1BG3o E ti vengo a cercare
Progetto utopia

Utopia era il nome del progetto per il quale Diego Zane ed io abbiamo viaggiato alla ricerca di immagini e ispirazione, negli anni tra il 1996 e il 2005. Diego era regista e produttore indipendente di video, animato da molte passioni tra cui lettura, studio, scrittura, musica, fotografia, elettronica e informatica, che integrava nelle sue opere. Lavorava al progetto da diversi anni quando ci siamo incontrati. Si trattava di una ricerca complessa e articolata, ispirata ai suoi interessi, tra cui sociologia (all’epoca indagava la relazione tra ambienti urbani e movimenti culturali e musicali legati alla trance contemporanea), scienza sistemica e studio dei pattern, e avrebbe dovuto portare ad una serie di creazioni e performance multimediali. Era un progetto di vita in divenire, e nonostante il grave ictus che lo ha colpito nel 2002, Diego non ha mai smesso di lavorare in quella direzione. Dopo qualche anno, io ho avuto bisogno di cercare in altre direzioni ed ho incontrato lo yoga, ma oggi, a due anni dalla sua scomparsa, so che la riflessione sulla solitudine e l’interconnessione, su tutto ciò che ci avvicina o allontana da quello che viene chiamato sentimento oceanico, è il terreno su cui continuiamo ad incontrarci. È per questo che vorrei trovare un modo per condividere almeno una parte di quel sentire, attraverso ciò che eravamo, ciò che Diego ci ha lasciato, e ciò che continuo ad esplorare. Mi piace immaginare questo spazio come una sorta di raccoglitore multimediale in cui inserire immagini, musica, pensieri, citazioni e tutto ciò che può ispirare una riflessione su questi temi, per poi vedere se e come si evolverà nel tempo. A presto. Suzanne